Actividad física en adultos mayores: claves para mejorar la calidad de vida

El profesor de Educación Física Nicolás Hernández, integrante del Consejo de Personas Mayores, destacó la importancia de la actividad física en la tercera edad, no solo desde el punto de vista físico, sino también social y emocional.

En diálogo con La Nueva Radio Suárez, el profesional remarcó que “los beneficios son muchísimos”, aunque hizo especial hincapié en el impacto que generan las actividades en la vida cotidiana de las personas mayores. “Lo que más destaco es la parte social y emocional, cómo cambia la persona. Eso es fundamental”, señaló.

Dentro de las propuestas que se desarrollan desde el área se incluyen actividades como gimnasia, caminatas, baile, yoga y ejercicios de entrenamiento funcional. Estas prácticas apuntan a mejorar la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y también el trabajo cognitivo, complementado con talleres de memoria.

Hernández subrayó que uno de los aspectos más valiosos de su trabajo es observar la evolución de los participantes. “Buscamos que la persona mejore su calidad de vida, que pueda desenvolverse mejor en su casa, que gane independencia. Y eso se logra”, explicó. En ese sentido, relató que muchos adultos mayores experimentan cambios significativos: desde dejar atrás dolores físicos hasta animarse a realizar actividades que antes consideraban imposibles.

El crecimiento del grupo también es un dato destacado. Año a año se suman nuevos participantes, tanto en las propuestas de verano como en las actividades anuales. “A medida que se sienten mejor, quieren hacer más. Nos piden nuevos desafíos, y eso para nosotros como profes es muy motivador”, agregó.

Otro punto que resaltó es el rol que cumplen los adultos mayores como ejemplo para la sociedad. “Muchos de ellos no hicieron actividad física en su juventud, y hoy ver cómo se animan, participan e invitan a otros, es realmente inspirador”, expresó.

Finalmente, Hernández invitó a la comunidad a sumarse a las propuestas del Consejo de Personas Mayores, que retomarán con normalidad a partir del mes de abril, una vez definidos los cronogramas de actividades.

“Es importante que la comunidad conozca este espacio, donde se trabaja muy bien y con un gran equipo de profesionales. La idea es que cada vez más personas se animen a moverse y a sentirse mejor en su día a día”, concluyó.