Corazón: Florencia Duckwen destacó la importancia de prevenir y conocer las señales de alarma

Cada 29 de septiembre se conmemora el Día Mundial del Corazón, una fecha que busca poner en primer plano la prevención y el cuidado de la salud cardiovascular. En ese marco, la médica cardióloga Florencia Duckwen visitó los estudios de la Radio y brindó una serie de recomendaciones para cuidar el corazón y detectar a tiempo posibles enfermedades.

La profesional remarcó que muchas enfermedades cardiovasculares pueden desarrollarse sin síntomas evidentes, por lo que los controles médicos periódicos resultan fundamentales.

“El corazón muchas veces da señales, pero muchas otras no. Y ahí es donde entra la prevención, que es donde podemos hacer medidas para llegar un poquito antes de tiempo y modificar algunas cosas”, explicó.

Entre las enfermedades que pueden permanecer silenciosas mencionó particularmente a la hipertensión arterial, una condición que muchas personas desconocen porque no se controlan la presión con regularidad.

El cuidado cardiovascular comienza desde la infancia

Duckwen también llamó la atención sobre una idea frecuente: que las enfermedades cardíacas son exclusivamente un problema de las personas mayores.

“Hay que prestarle atención. El corazón no es solo un problema de los más grandes”, señaló.

En ese sentido, explicó que también existen cardiopatías congénitas, es decir, enfermedades cardíacas presentes desde el nacimiento. Algunas pueden detectarse durante el embarazo o en los primeros controles del bebé, mientras que otras pueden manifestarse o descubrirse con el paso de los años.

Por eso, destacó la importancia de los controles pediátricos, donde el profesional puede escuchar el corazón y detectar, entre otros signos, la presencia de un soplo.

También señaló que durante los controles prenatales se observa el desarrollo cardíaco del bebé, verificando que el corazón esté correctamente formado y que el flujo sanguíneo sea adecuado.

La especialista aclaró que no todos los soplos o alteraciones cardíacas requieren una intervención inmediata. Lo importante, explicó, es conocer la condición y establecer los controles adecuados, recurriendo a centros especializados cuando sea necesario.

Los síntomas que no hay que dejar pasar

A medida que pasan los años, los controles continúan siendo fundamentales. Duckwen recomendó realizar chequeos médicos periódicos y prestar atención a determinadas señales que pueden indicar un problema cardiovascular.

Entre los síntomas de alarma mencionó:

Dolor u opresión en el centro del pecho, tanto durante un esfuerzo como en reposo.

Cansancio excesivo al realizar actividad física.

Hinchazón de los pies.

Cambios en la tolerancia habitual al ejercicio.

“Sí me puedo cansar si no estoy entrenada, pero que ese cansancio no sea excesivo”, explicó la cardióloga, al remarcar la importancia de reconocer cuándo una manifestación deja de ser parte del esfuerzo habitual.

Ante síntomas de este tipo, recomendó consultar rápidamente con un profesional de la salud.

Cinco hábitos para cuidar el corazón

Durante la entrevista, Duckwen resumió en cinco grandes recomendaciones algunas de las principales medidas que pueden incorporarse a la vida cotidiana para reducir los factores de riesgo cardiovascular.

1. Moverse todos los días.

La especialista recomendó realizar al menos 30 minutos diarios de actividad física, procurando que tenga una intensidad suficiente como para aumentar la frecuencia cardíaca. También mencionó como referencia una meta de entre 6.000 y 8.000 pasos diarios, mientras que alcanzar los 10.000 pasos representa un objetivo aún mayor.

2. No fumar y evitar sustancias perjudiciales.

El tabaco incrementa el riesgo cardiovascular. Duckwen también recomendó evitar el consumo de drogas y mantener un consumo responsable de alcohol.

3. Elegir mejor los alimentos.

La recomendación es priorizar frutas y verduras, alimentos caseros y reducir el consumo de productos ultraprocesados, que suelen contener grandes cantidades de sal. También aconsejó incorporar pescado y elegir fuentes de grasas saludables, como el aceite de oliva y los frutos secos, en lugar de abusar de las grasas saturadas y las frituras.

4. Conocer nuestros números.

Controlar periódicamente la presión arterial, el colesterol y la glucemia permite detectar factores de riesgo que muchas veces no generan síntomas. La diabetes, explicó, también constituye un factor de riesgo cardiovascular.

5. Realizar controles médicos.

La prevención se completa con la consulta profesional. Los estudios que se indican dependen de cada persona y de sus antecedentes, síntomas y factores de riesgo. Duckwen mencionó entre los controles cardiológicos habituales el electrocardiograma y el eco Doppler cardíaco.

Prevenir para llegar mejor preparados

La cardióloga insistió en que cuidar el corazón no implica solamente actuar cuando aparece una enfermedad, sino ocuparse previamente de la salud y de los hábitos cotidianos.

“Es ocuparse para poder tener una vida plena, saludable”, sostuvo Florencia Duckwen, quien también destacó que mantener una buena condición física permite afrontar mejor cualquier enfermedad que pueda presentarse a lo largo de la vida.

En el Día Mundial del Corazón, el mensaje apunta así a una idea sencilla pero fundamental: conocer los factores de riesgo, realizar controles y adoptar hábitos saludables son herramientas centrales para prevenir las enfermedades cardiovasculares y detectar a tiempo aquellas condiciones que pueden permanecer silenciosas.